Con esta guía se volverán locas en la cama
Soho | La lubricación vaginal es un proceso natural que tiene una variación importante y puede ser afectado por diferentes factores como el estrés, la dieta, medicamentos y la estimulación sexual. Claro que vale la pena aclarar que la falta de lubricación no siempre tiene que ver falta de excitación o deseo sexual.
Un estudio publicado en la revista Archives of Sexual Behavior encontró que la excitación sexual prolongada, en particular la estimulación del clítoris, se correlaciona con una mayor lubricación vaginal en mujeres jóvenes y saludables.
“Durante la excitación sexual, las glándulas de Bartholin y las glándulas de Skene, que se encuentran en la entrada de la vagina, comienzan a secretar un líquido lubricante.Este líquido se extiende por las paredes de la vagina para facilitar la penetración durante las relaciones sexuales y reducir la fricción y el dolor”, indicó la experta en sexualidad, Sara Valderrama.
Teniendo en cuenta que las hormonas sexuales, como el estrógeno, la excitación y otros aspectos psicológicosjuegan un papel crucial a la hora de aumentar la lubricación vaginal de tu pareja durante las relaciones sexuales, los siguientes son algunos tips que le podrían ayudar:
1. Juegos previos más largos y sensuales: La estimulación sexual adecuada es clave para una lubricación vaginal saludable. Tome su tiempo para explorar el cuerpo de su pareja con besos, caricias y masajes. Empiece con zonas erógenas como los senos y el clítoris, y luego avance a la estimulación vaginal.Recuerda que la lubricación no sucede de inmediato, por lo que es importante no apresurarse y dar tiempo a tu pareja para que se excite lo suficiente. Usted mismo sabrá que la volvió loca con sus gestos.
2. Use lubricantes de calidad: Los lubricantes pueden ser una gran ayuda para aumentar la lubricación vaginal y mejorar la intimidad. Existen muchos tipos diferentes de lubricantes en el mercado, pero es importante elegir uno que sea seguro y de calidad. Los lubricantes a base de agua son generalmente seguros para usar con condones y juguetes sexuales, y no irritan la piel. Si su pareja tiene problemas de sequedad vaginal crónica, también pueden beneficiarse de un lubricante de silicona, ya que dura más y no se seca tan rápido.
3. Hable con su pareja sobre sus necesidades y deseos: La comunicación es clave para una vida sexual satisfactoria. Pregúntele si hay algo en particular que la excita o que le gusta durante los juegos previos o el acto sexual. Escuche sus respuestas y adapte sus técnicas en consecuencia.
Además, si su pareja experimenta sequedad vaginal crónica, es importante que hable con su médico para descartar cualquier problema de salud subyacente y obtener un tratamiento adecuado.
Un estudio publicado en el Journal of Sex Researchexploró la relación entre la ansiedad sexual y la lubricación vaginal. Los resultados mostraron que las mujeres que experimentaron mayor ansiedad sexual tendieron a lubricar menos durante la estimulación sexual, lo que sugiere que factores psicológicos pueden desempeñar un papel importante en la lubricación vaginal.
Finalmente, es importante que sepa que lubricar es un proceso natural que varía de mujer a mujer. Sin embargo, si quiere aumentarla, los juegos previos más largos y sensuales, el uso de lubricantes de calidad y una comunicación abierta y honesta pueden ser de gran ayuda. Aunque no descuide la exploración y el descubrimiento juntos, pues esto es parte fundamental de una vida sexual saludable y satisfactoria.
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